皆さん寒暖差が体に効いてくる季節になりました

いかがお過ごしですか

今日は真面目な山川です

先日、米子市で地域の体操などの

手助けをして頂く方を対象にした

サポート講座というものを

箕蚊屋体育館・弓ヶ浜体育館・ふれあいの里

で行ってきました。

地域での運動教室に即戦力になるネタを提供してきました

ストレッチについての知識を深めてもらうための

○×クイズ

みんなで答えを確認します

そして日常動作が運動になっているんだという事に

気づいてもらうための講座

講師は我らが榊原るいちゃん

草かき中・・・

みなさん

米子市の方が１人で生きていけなくなる

一番の原因をご存知でしょうか？

全国的には脳卒中が１位。２位は認知症

しかし米子は・・・

１位　変形性疾患（肩こり、腰痛、膝痛など）

２位　転倒骨折・・・

お分かりでしょうか

これらの原因は筋肉不足なんです

歩数が全国最下位なのも影響の１つとして考えられます

まとめます

皆さん、今のうちから

継続できる簡単な運動を実施しましょう

頑張らなくてもいい強度で。

そんな取り組みが介護予防事業です

米子市民の健康のために

一人でも多くの方にこのメッセージを伝えます

地域サポーターの皆さん

これからも一緒に頑張りましょう！！