みなさん
お久しぶりです
マシンスタッフの山川です
覚えてますでしょうか？
新緑の季節になってきまして、
自転車やジョギング、散歩などする方を
見かけるようになりました。
今回は５月病について
最近周りで多いから。
体は元気なのに、何かやる気が起こらない
パジャへ行く気力もない
そんな方へ。
原因は人それぞれですが、
自律神経のコントロールがうまくいかない方が
陥りやすい症状です
こんな感じです↓
興奮してばかりの交感神経→山川
いつも安静の副交感神経→恩田ＭＧＲ
山川が増えてくることで自律神経のバランスが崩れます
どうにかして、恩田ＭＲＧを増やさなければ・・・
ということで恩田ＭＲＧの増やし方を紹介します
①歌う・笑う・話す・ほっぺたマッサージ
表情筋が動くことで、脳への血流量が増え、血圧が下がり
恩田ＭＲＧが優位になる
②爪の付け根を１０秒間押さえる
爪の付け根を１０秒間、やや痛い程度押さえると
リンパ球の数が増大し、恩田ＭＲＧが増える
ただし、薬指だけは山川が増えるため押さない事！！
簡単にできますよ！
以上参考になりましたでしょうか？
余計分かりにくくなったかもしれませんね。
でもいいんです。
皆さんの健康生活をパジャスタッフは
応援しています！！
健康相談何でも受け付けます
受付だけかもしれませんが・・・