フィットネス(米子)
健康づくり

イスを使って筋トレ

イスを使って筋肉を鍛えましょう。どこでも出来る簡単な筋トレです 。

ポイント

  • 腰を反らさないように行いましょう。
  • トレーニングしている所を意識して行いましょう。
  • 力が入る時に息を吐いてゆっくり吸いながら戻します。