スタジオプログラム一覧
★マーク0〜1個は初心者におすすめのクラスです。初心者の方でも安心して参加していただけます。
今月のタイムスケジュールはタイムスケジュールからダウンロード出来ます。
健康体操 ☆☆☆青竹、ミニボール等を使用しながら体をリフレッシュしましょう。
| ボール体操 ☆☆☆大・小のボールを使い、体幹部の筋肉を意識します。バランス能力・筋力のUPをはかります。
|
ポルドブラ ☆☆☆バレーダンスを基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のあるコンディショニングプログラムです。音楽に合わせ、ゆったりとエレガントな動きで心と身体を癒します。
| 健康太極拳 ☆☆☆中国の健康法を取り入れながら、太極拳の基本動作を練習していきます。
|
ボディシェイプ ☆☆☆音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。基礎代謝を上げるための筋力UPをはかります。
| ストレッチポール ☆☆☆ストレッチボールを使って歪んだ体をリセット！
|
ピラティス☆☆☆筋持久力と柔軟性にフォーカスしたコアトレーニングです。
| パワーヨガ ☆☆☆ヨガのポーズと呼吸の流れで筋力・バランスを強化し、メリハリのあるボディをつくります。
|
コアコンディショニング ☆☆☆ストレッチポールを使って体をほぐし、体幹部の筋肉を意識したトレーニングを行います。
| ブレイシングヨーガ（初級） ☆☆☆ヨガのポーズと呼吸で気持ちよく体を整えていきます。
|
はじめてエアロ ★☆☆エアロビクスの初級者クラスです。基本ステップを習得していきます。初めての方はここからスタート。
| ショートエアロ ★☆☆エアロビクスの初中級者クラスです。はじめてエアロに慣れてきた方にお勧めです。
|
エンジョイエアロ ★★☆エアロビクスの中級者クラスです。さまざまなステップの組み合わせを楽しみます。
| チャレンジエアロ ★★★さまざまなステップバリエーションにチャレンジ！エアロビクスに慣れた方にオススメの上級クラスです。それぞれのインストラクターのオリジナリティ溢れるレッスンをお楽しみ下さい。
|
はじめてステップ ★☆☆ステップの初級者クラスです。基本ステップを習得し、台への昇降運動を行います。台の高さで運動強度が調節できます。
| ショートステップ ★☆☆ステップの初中級者クラスです。はじめてステップに慣れてきた方にお勧めです。
|
エンジョイステップ ★★☆ステップの中級者クラスです。さまざまなステップの組み合わせを楽しみます。
| エンジョイクラス ★★☆エンジョイ（中級）の、エアロビクス・ステップ週替わりお楽しみクラスです。レッスンボードにてご確認下さい。
|
ファイティング ★☆☆パンチやキックなど、空手要素を取り入れたパワフルな格闘技クラスです。
| ヒップホップ ★★☆気持ちのよい音楽に合わせてダンスを楽しみます。
|
ストリートダンス ★★☆月替わりでいろいろなジャンルのダンスを楽しめるクラスです。
| リトモス ★★☆11曲の音楽に合わせた最新のダンス系プログラムです。1曲ごとに違うダンスが楽しめます。
|
ＺＵＭＢＡ（ズンバ） ★★☆今アメリカで大流行のズンバ！ ズンバの詳しい内容はＡＦＡＡ ＪＡＰＡＮのＺumbaページへ
| ＺＵＭＢＡゴールド ★☆☆ズンバを元に高齢者、フィットネス初心者の為にデザインされた ズンバの詳しい内容はＡＦＡＡ ＪＡＰＡＮのＺumbaページへ
|
ハワイアンフラ ★☆☆ハワイの豊かな自然とリズム、アロハスピリッツをお伝えします。
| ベリーダンスフィットネス ★☆☆骨格や体幹を意識しながら、音楽に合わせてなめらかに動きます。※シューズは要りません。
|
バラエティ週替わりでお楽しみのクラスです。レッスンボードにてご確認下さい。
| 有料 ひよこビクス産後5〜6週間からのエクササイズです。赤ちゃんと、お母さんのマッサージによるスキンシップと産後の体力・体型改善を目指します。
|
スタジオに入る際はフィットネス(エアロビクス)シューズを必ずご用意下さい。
安全に効果的にエクササイズを行うために、サウナスーツ等の着用は避け、フィットネスウェア等の着用をおすすめいたします。
スタジオ開場時間は、レッスン開始10～15分前からとなります。
※ステップクラス、ボディーシェイプ、ボール体操、健康体操、ストレッチポール、コアコンディショニング、パワーヨガ、ブレイシングヨーガクラスは道具を使用するクラスです。道具に限りがありますので、お早めにスタジオにお集まり下さい。
