スイミングプログラム一覧
プールでのスイミングプログラム一覧
2009-09-17
★マーク0〜1個は初心者におすすめのクラスです。初心者の方でも安心して参加していただけます。
今月のタイムスケジュールはタイムスケジュールからダウンロード出来ます。
はじめてスイム ☆☆☆スイミング入門クラスです。まずは水に慣れましょう
| チャレンジクロール ★★★上級者クラスです。クロールを中心に泳力UPを目指します。 50ｍ～の長い距離にチャレンジ！！
|
チャレンジスイム ★★☆（2.5）中上級者クラスです。週替わりで4種目マスターを目指します。
| ステップアップスイム ★★☆背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの習得クラスです。 25ｍ単位での練習です
|
ショートブレスト★☆☆平泳ぎ習得のショートクラスです。
| ショートバタフライ ★☆☆バタフライ習得のショートクラスです。
|
アクアビクス ★☆☆水の特性を利用し音楽に合わせてエクササイズを行うクラスです。間接に負担をかけず筋力・持久力の強化を目指します。
| ゆっくりウォーク ☆☆☆プールサイドでしっかり体操した後、水中をゆっくり歩く高齢者も安心なクラスです。
|
アクアウォーク ☆☆☆水中歩行のクラスです。足腰に負担をかけずに楽しくエクササイズ。
| アクアジョグ ★☆☆だれでも参加できる水中での有酸素トレーニングコース。水中で楽しくジョギングしながらシェイプアップ。
|
エンジョイスイム ☆☆☆フローマシンを使い、超音波流水を浴びてからだのすみずみまでリフレッシュ。
| |
有料 | 有料 |
プールに入る際は必ずシャワーを十分に浴び、化粧、汗等を流してください。
スイムキャップを着用してください。
※月〜金16:45〜18:00、日曜10:00〜10:10は、ジュニアスイミングスクール開催のため
プール・ジャグジーバス・サウナのご利用は出来ません。
プール・ジャグジーバス・サウナのご利用は出来ません。
