PAJAガイド
PAJAインストラクターが家でも出来るフィットネスを動画で紹介します。
2008-12-04
お家でフィットネス
PAJA米子のインストラクターが家でも出来る簡単なストレッチから筋トレまでムービーでガイドいたします。
イスを使ったストレッチ
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ポイント
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家でも出来る簡単なストレッチです。
エアロ
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PAJAプログラムでも人気のエアロを家でも簡単にできるようにアレンジしました。
エアロをしたことがない方でもやりやすいステップです。
エアロをしたことがない方でもやりやすいステップです。
イスを使って筋トレ
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ポイント
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イスを使って筋肉を鍛えましょう。
どこでも出来る簡単な筋トレです。
どこでも出来る簡単な筋トレです。
