フィットネスクラブ PAJA鳥取

鳥取店 鳥取県鳥取市富安2丁目138-4 鳥取市役所駅南庁舎6階 TEL/0857-21-3861 FAX/0857-21-3862

PAJAガイド

PAJAインストラクターが家でも出来るフィットネスを動画で紹介します。
2008-12-04

お家でフィットネス

PAJA米子のインストラクターが家でも出来る簡単なストレッチから筋トレまでムービーでガイドいたします。
イスを使ったストレッチ

ポイント

  • のばしている場所を意識して行いましょう。
  • 息を止めないでください。
  • 気持ちよく伸びている所で止めてください。
    (反動をつけないように)

イスを使ったストレッチを大きい動画で見る 3分51秒

家でも出来る簡単なストレッチです。
エアロ

ポイント

  • リズムに乗って楽しくステップしましょう。

エアロを大きい動画で見る 1分55秒

PAJAプログラムでも人気のエアロを家でも簡単にできるようにアレンジしました。
エアロをしたことがない方でもやりやすいステップです。
イスを使って筋トレ

ポイント

  • 腰を反らさないように行いましょう。
  • トレーニングしている所を意識して行いましょう。
  • 力が入る時に息を吐いてゆっくり吸いながら戻します。

イスを使って筋トレを大きい動画で見る 1分16秒

イスを使って筋肉を鍛えましょう。
どこでも出来る簡単な筋トレです。
店舗情報
PAJA 鳥取店

鳥取県鳥取市富安2丁目138-4
鳥取市役所駅南庁舎6階
TEL 0857-21-3861/FAX 0857-21-3862

  • 営業時間
    月~土/9:30~22:30(L.C 22:00)
    日・祝日/9:30~19:00(L.C 18:30)
  • 定休日
    毎週火曜日
  • 駐車場
    駅南庁舎駐車場をご利用ください。(4時間まで無料)
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    タイムスケジュール
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