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メタボリックシンドロームを予防しよう!

メタボリック・シンドロームとは高脂血症・高血圧・糖尿病等の生活習慣病の一歩手前の症状です。手遅れになる前にしっかり予防をしましょう。
2009-08-13

1に運動、2に食事、しっかり禁煙 最後にくすり

メタボリック・シンドロームをご存知ですか? 運動不足や食べすぎなど、身体に負担がかかる習慣が影響して発症する「生活習慣病」の増加が問題になっています。 生活習慣病の代表ともいえる「高血圧」や「高脂血症」・「糖尿病」などの発症・悪化には「腸のまわり、または腸腔内の内臓脂肪蓄積」が強く影響しています。 内臓脂肪が過剰に溜まっていると、生活習慣病になる可能性が高くなり、いくつかのものを併発する可能性もあります。しかも、仮にそれぞれの病気の程度が“軽症”だったり、まだ病気とは診断されない“予備軍”だとしても、動脈硬化が急速にすすむことがわかっています。 以上、このような状態を、メタボリックシンドロームといいます。

メタボリックシンドローム目安

  • ウエスト(腰囲) 男性85cm以上 女性90cm以上の方
  • 中性脂肪が150mg/dl以上
  • HDLコレステロールが男性40mg/dl未満 女性50mg/dl未満
  • 血圧が最大血圧130mmHg以上または最小血圧で85mmHg以上
  • 空腹時血糖値が110mg/dl以上

以上のうち、3項目該当する人はすでに・・・

メタボリックシンドローム目安
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