現在インフルエンザ流行中です

体を作るのは運動と栄養と休養

運動は一定の強度を過ぎると脳に強いストレスを与えます

皆さんは、頑張りすぎてはいませんか？

適度な運動、しっかり食事、そして睡眠

睡眠時間は長く寝るのではなく、９０分の倍数の時間で設定すると

快適な朝を過ごせるそうです（量より質）

そんなこと言いながらひたすら寝てる山川です

今回はお知らせです

まだ先ですが、３月８日にある井上ＩＲスペシャルレッスン

その中のフルボックス

なんと全国のフルボックスオフィシャルトレーナー

たちが来られるかもしれません（未定ですが・・）

そして

全国でどこよりも早く

４月スタートの新曲発表です

オフィシャルトレーナーが前列でレッスンを

受けるため、普段前列の方はやや下がって受けて頂く形

になります。

しかし、

色々なフルボックスのインストラクターを見れるいいチャンス！

他のレッスンと合わせまして、ぜひ３月８日　日曜日のレッスン

皆様のご参加

お待ちしております。