フィットネス(米子)
健康づくり

イスを使ったストレッチ

家でも出来る簡単なストレッチです。

ポイント

  • のばしている場所を意識して行いましょう。
  • 息を止めないでください。
  • 気持ちよく伸びている所で止めてください。(反動をつけないように)