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がいなみっく予防トレーニング

気になる方は、これを機会にはじめてみませんか!


最近こんな症状はありませんか?
15分以上続けて歩けない つまずいたり、転んだりすることが増えた
何かにつかまらないと立ち上がりにくい

がいなみっく予防トレーニングってなに?

がいなみっく予防トレーニング

運動する事の楽しさを体感し、運動効果を理解することから、よりよい運動習慣を目指す米子市の事業です。

フィットネスクラブなどの運動施設や介護保険施設で、筋力トレーニング・有酸素運動・ストレッチなどを3ヶ月間行います。

対象者

米子市にお住まいの65歳以上の方
ただし、「基本チェックリスト」を実施され医師による運動制限のない方。(要支援認定、要介護認定を受けられた方は利用できません。)

 充実の施設をこの機会に。フィットネスクラブパジャをご利用ください 

バスやお車での来館に便利な「米子しんまち天満屋」内。トレーニングのついでにお食事やお買いものも楽しめます。 

パジャでの運動内容

ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動(ウォーキング、リズム体操)など、水中ウォーキング(希望者)、マシンジムトレーニング、スタジオレッスン(希望者)

「がいなみっく予防トレーニング」実施日程

木曜日 10時15分〜11時30分  グループでのトレーニングになります。

 

  • ※水中運動(ウォーキング)、マシンジムやレッスンご利用の場合、曜日・時間等要相談
期間

週1回のトレーニングを、3ヶ月間行います。開始日についてはお問い合わせ下さい。
※申し込まれた時期・定員などにより、ご利用の順番をお待ちいただくこともございます。あらかじめご了承下さい。

利用料金

1回150円
米子市へ申請が必要です。

申し込み手順
  • 1. 基本チェックリストの実施
    まずは、米子市65歳以上の方の基本チェックリストにお答えください(お手元にない場合は、米子市へご連絡下さい)。
  • 2. 利用申請
    米子市へご連絡頂き、「がいなみっく予防トレーニング」ご利用の希望を伝えて下さい。後日、市から利用許可書・申し込み書が届きます。
  • 3. 主治医への相談(口頭で可)※医師診断書を作成する必要はございません。
    安全に、かつ効果的にサービスを利用して頂くため、主治医にご相談の上、申込書の利用者同意欄に記入して下さい。
  • 4. サービス提供所の選択
    期間中ご利用できる施設は原則1箇所です。直接、ご希望の施設に電話等でお問い合わせ下さい。※定員・申込んだ時期などによりご希望に添えない場合がございます。
  • 5. 申し込み書の提出
    上記3・4についてご確認頂き、がいなみっく予防トレーニング利用申し込み書にご記入の上、利用する施設にご提出下さい。
  • 6. 利用開始
    初回は、身体についての問診や体力測定などを行います。

利用料支払いについて

支払いは、米子市からご利用分(1ヶ月分)の請求書(納付書)が送られてきますので、最寄りの金融機関でお支払い下さい(1回150円)。

※がいなみっく予防トレーニングは、次年度もご利用頂けます。その際は、再度申し込みが必要ですので、米子市役所長寿社会課までお問い合わせください。

申し込み・お問い合わせ

米子市役所 長寿社会課 23-5155

パジャでの運動をご希望の方は、こちらまでご連絡下さい。
フィットネスクラブパジャ 米子
電話(0859)35-1500  火曜定休 担当: 山川

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店舗情報
  • PAJA米子店

    鳥取県米子市西福原2-1-10
    米子しんまち天満屋5階
    TEL 0859-35-1500/FAX 0859-35-2100

  • 営業時間

    月~土/9:00~22:00(L.C 21:00)
    日・祝日/10:00~19:00(L.C 18:00)

  • 定休日

    毎週火曜日

  • 駐車場

    米子しんまち天満屋駐車場をご利用下さい。

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